【profile】
インナービューティー料理研究家
國塩 亜矢子 Ayako Kunishio
インナービューティー料理研究家、フードコーディネーターとして各種メディアでレシピコラムや美容栄養学の連載を持つ。趣味はファミリーキャンプ。
まじめな野球少年＆おてんばガールの二児母として子育てママ向けのコラムも発信中！
Instagram @enjoytable_by.a
こんにちは、インナービューティー料理研究家の國塩亜矢子です。
心地よい秋風を感じる日もあれば、冬の気配をほのかに感じることも増える11月。体調管理やお肌の乾燥ケアがより一層気になる季節になりました。
日頃からはちみつを食事に取り入れるインナーケア（体の内側からのケア）を心がけている筆者ですが、今回ははちみつを活用したアウターケア（外側からのケア）をご紹介したいと思います。
●秋の乾燥肌対策に！はちみつ＋αでお肌にうるおいを
秋になると、気温や湿度がぐんと下がり、お肌の乾燥が気になりますよね。春夏に比べて手も荒れやすくなるので、ハンドクリームがすぐになくなってしまいがち。
特に爪まわりにささくれができてしまったり、親指の付け根がガサついたり……食関係の仕事上、手を洗う回数も多いのでこの季節は余計に手が荒れやすい気がしています。
そんな時に試してみて、とても良かったのが「はちみつハンドパック」。オリーブオイルとはちみつだけで手軽にできるのに、しっとり感が長持ちするので最近のお気に入りセルフケアなんです。
では、そんなはちみつパックの作り方をご紹介していきましょう。
●1分で完成！「はちみつハンドパック」
＜材料＞
・三代目の蜂蜜 ティースプーン約２杯
・EXVオリーブオイル ティースプーン約１杯
※はちみつ：オリーブオイル＝2:1 を目安に筆者は活用していますが、個人の質感の好みや乾燥具合によって分量は調整して下さい。また、お肌が弱い方は、必ず事前にパッチテストを行ってから試すことをおすすめします。
＜作り方＞
清潔な小皿にはちみつとオリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせる。
＜使用方法＞
手の甲に少量ずつのせ、小さな円をクルクルと描くように肌になじませる。（少しずつ浸透して肌に吸い込まれていきます）
全体に馴染んだら手のひらでやさしくプレスする。
●うるおいが持続！はちみつの嬉しい働きとは
はちみつは、お肌の角質層に水分を溜め込む保湿効果「ヒューメクタント効果」が期待されています。抗菌作用や抗酸化作用も高いので、お肌のバリア機能を守り乾燥に負けないお肌作りをサポートしてくれるんです。これが、はちみつが食用としてだけではなく、コスメなどにも活用される魅力。
実際にハンドケアをしたあと、手の甲のしっとり感・うるおいが持続するな～と筆者も実感しています。市販のハンドクリームだとすぐにカサカサしてしまう……という時など、「困った時のはちみつハンドパック」を習慣にしています。
※塗った直後はややべとつき感があるので、特に手の内側には、パソコン仕事や家事などをすぐにする必要がない時に塗っています。
●セルフケアを楽しみながらほっとひと息つく時間を
冬の気配も感じられるようになり、少し気忙しくなる11月。
ゆっくりとセルフメンテナンスをする時間を楽しみながら、ほっとひと息つける時間も大切に過ごしたいもの。
仕事や子育てでちょっと慌ただしい季節の暮らしの中で、お気に入りの本を少しずつ読み進めたり、映画を細切れで見るなど、「自分だけの小さな楽しみ」を意識的に取り入れるようにしています。
はちみつのある暮らしで、11月も健やかに。残りの秋もやって来る冬も楽しんでいきたいなと願っています。
乾燥が気になる季節に、しっとり感が続く「はちみつハンドパック」をみなさんもぜひお試し下さいね。
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